飲茶不僅是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。天天喝茶好處多，但喝茶有講究，喝對才是關(guān)鍵！

　　喝茶的好處：

　　1、清新口氣

　　其實如果我們經(jīng)常喝茶的話，在一定程度上能夠幫助我們清新口氣，其實在很久以前的時候，那么茶葉當(dāng)中還含有酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助口腔消毒祛除口臭，所以說如果經(jīng)常喝茶水的話，在一定程度上能夠讓口腔保持清新。

　　2、幫助減肥

　　當(dāng)然這里所說的并不是減肥茶，而是我們所說的普通的茶葉，在平時的時候適當(dāng)?shù)暮赛c茶水，能夠幫助清理我們的腸道，幫身體內(nèi)的食物殘渣排出體外，而且還能夠減少身體內(nèi)脂肪的堆積，這樣久而久之能夠緩解便秘的現(xiàn)象，腸道更輕松了，自然體重相對也會減輕一些。

　　3、安神助眠

　　雖然說喝茶能夠達(dá)到提神的效果，尤其是很多人表示在入睡之前一定不要再喝茶了，但是有一些茶能夠達(dá)到安神助眠的效果，比如說紅茶如果在睡覺之前喝一杯紅茶的話，或許會讓你失眠的現(xiàn)象有所改善。

　　但是喝茶也是比較講究的，也并不是說我們什么時間什么人都可以喝的，大家在喝茶的時候還需要掌握方式方法：

　　1、早晨喝茶通便

　　現(xiàn)在很多人的生活和飲食并不是特別的規(guī)律，所以在日常生活當(dāng)中像便秘現(xiàn)象是非常常見的，如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，勸大家可以適當(dāng)?shù)睾纫槐哦攫B(yǎng)顏茶，這樣可以幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，使腸道更加輕松緩解便秘的現(xiàn)象，同時也能夠達(dá)到減肥的效果，同時也可以讓我們的氣色變得更好一些。

　　2、下午喝一杯提神茶

　　其實很多上班族都有這樣的通病，到了下午三四點的時候就會感覺到非常的疲勞乏力，這時候大家可以喝上一杯提神茶，能夠讓自己迅速地進(jìn)入到工作狀態(tài)當(dāng)中，如果這時候有一點饑餓的話，還可以搭配一點小甜點。

　　3、晚上喝一杯安神茶

　　很多人害怕晚上喝茶的時候會導(dǎo)致失眠，其實這還需要看大家選擇什么樣的茶水了，如果大家喝一些安神的茶，比如說蒲公英茶，紅茶等等，這樣能夠有助于睡眠。